pesto Archives - Mogen Wij Wat Vragen Boer?

Spaghetti met boerenkoolpesto

By | Nieuws | No Comments

img_066241_890x594_JPGHoofdgerecht – 4 personen – 605 kcal – 20 minuten bereiden 

Benodigdheden:

300 gr spaghetti 2 tenen knoflook
200 gr boerenkool 6 el extra vierge olijfolie
65 gr pijnboompitten 80 gr Pecorino Romano
  1. Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking beetgaar. Giet af en bewaar ½ kopje kookvocht. Verwarm ondertussen de boerenkool volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  2. Rooster ondertussen de pijnboompitten in een pan met antiaanbaklaag zonder olie of boter op middelhoog vuur in 5 min. al omscheppend goudbruin. Laat iets afkoelen.
  3. Maal in de keukenmachine of met de staafmixer de knoflook, de helft van de pijnboompitten en 5 el olie tot een puree. Voeg de boerenkool toe en maal tot een pesto. Voeg, als de pesto te dik is, een beetje kookvocht toe. Rasp de kaas en roer de helft door de pesto. Breng op smaak met peper en zout.
  4. Meng de warme pasta met de boerenkoolpesto en schep op diepe borden. Strooi de rest van de pijnboompitten en de kaas erover. Besprenkel met de rest van de olie. Lekker met een salade van tastytomtrostomaten en rode ui, besprenkeld met olijfolie.
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
  • energie 605 kcal
  • eiwit 20 g
  • koolhydraten 60 g
  • vet 31 g
  • waarvan verzadigd 7 g
  • natrium 225 mg
  • vezels 4 gr

Bron

Probeer ook eens de Appeljachtschotel